:: 참을 수 없는 위장앓이 위장병, 위경련은 도대체 왜? 위장병에 좋은 음식은? (위장병, 위경련)

참을 수 없는 위장앓이 위장병, 위경련은 도대체 왜? 위장병에 좋은 음식은? (위장병, 위경련)

위암 발병률 1위 한국! 이제 한국인들은 '위경련에 걸렸다', '속이 쓰리다' 이런 말들은 대수롭게 넘깁니다. 아프다고 말하는데 이해해주지 못한다면 그것만큼 속상한 일도 없지요. 오늘은 위경련은 무엇인지, 위경련이 일어나는 이유는 무엇인지에 대해 알아보고, 위장병에 좋은 음식에는 무엇이 있을지 확인하기로 해요.

위경련, 넌 누구니!?

짧게는 2~3분, 길게는 1~2시간 정도 급격한 통증을 일으키는 위경련은 급작적인 구토, 오심 그리고 경우에 따라서는 심한 쇼크 상태까지 발생시시킵니다. 흔히 '가슴앓이'라고 불리기도 하는데 내시경, 현미경 검사에서도 정확한 원인을 파악할 수 없어 답답한 것이 사실입니다. 따라서 그저 속으로 끙끙 앓는 경우가 대부분이죠. 하지만 위경련이 지속될 경우 소화불량 및 식욕감퇴, 의욕 저하 등을 일으켜 일상생활에 지장을 주게 됩니다.

위경련, 넌 왜 일어나는거니!?

위경련의 원인으로는 여러 가지가 대두되고 있는데 가장 유력한 후보로는 담적을 들 수 있습니다. 담적은 미들존의 손상으로 위장외벽이 굳어지고 붓는 현상을 말합니다. 이는 내시경이나 현미경 검사로도 원인을 파악할 수 없었던 위경련의 새로운 원인으로 위경련 외에도 더부룩함이나 소화불량 등의 각종 기능성 위장질환의 원인으로 손꼽기도 하는데요. 따라서 만약 담적이 의심된다면 전문의를 찾아 정확한 진단을 통해 치료받는 것이 좋습니다.

** 원인을 모르는 위장병 환자들에게서 나타난 공통적 사실은 폭식, 급식, 과식 등 잘못된 식사법을 갖고 있다는 점입니다. 이는 위와 장 외벽이 붓고 굳어지는 담적을 유발, 위경련, 소화 불량 등 다양한 위장질환을 발생시킬 수 있으므로 환자 스스로의 주의가 필요합니다. **

위경련과 담적, 어떻게 치료해야 할까!?

위경련과 담적을 예방하고 치료하기 위해서는 무엇보다 건강한 식사 습관이 필요합니다. 따라서 체계적인 식단을 짜 계획적으로 섭취하는 것이 좋지요. 바람직한 식단의 예는 다음과 같습니다.

Tip! 건강한 식단의 예
아침 : 순두부찌개, 생선전, 송이장조림, 취나물, 나박김치
점심 : 팽이버섯, 불고기, 호박고추장찌개, 미나리무생채, 양배추쌈, 포기김치
간식 : 오렌지
저녁 : 동태매운탕, 계란장조림, 미역줄기볶음, 북어포무침, 백김치
단, 선호에 따라 김치는 자유롭게 선택

위에 좋은 음식과 피해야 하는 음식은?

위에 좋은 음식.
질은 밥, 찌거나 삶은 음식, 된장, 청국장, 녹황색 채소, 녹두, 해조류, 생선, 감잎차

피해야 하는 음식.
떡, 사과, 오징어, 옥수수, 라면, 자장면, 빵, 패스트푸드 음식, 인스턴트 음식, 팥으로 만든 음식

무엇보다 위경련과 위장병을 예방하기 위해서는 오래 씹는 식습관이 중요합니다. 한국인들은 대부분 빨리 먹는 식습관을 가지고 있는데, 이는 위장건강에 치명적입니다. 때문에 오래 씹으면서 오랫동안 식사를 하는 것이 좋습니다.